Tijd

Ja, tijd... Afgelopen week was het voor mij tijd om weer een stapje terug te doen. Mijn lichaam gaf een duidelijk signaal: overal pijn, een flinke ontsteking in mijn bijholte, geen adem, geen stem, moe. Kortom ziek. Dat was lang geleden. Sinds ik yogalessen geef ben ik niet meer ziek geweest. Ik kwam nogal wat weerstand tegen bij mezelf, want ik wil helemaal niet ziek zijn. Alle werkafspraken afbellen, alle yoga-cursisten afbellen. Ik vind het toch een soort van zwakte van mezelf. Helemaal geen yogische gedachte natuurlijk. Vooral griepachtige klachten zijn een teken dat je lichaam wat op te ruimen heeft, dat het ergens vanaf wil wat je niet meer nodig hebt. Dus al met al heb ik het ziek-zijn maar omarmd - na 3 dagen. Vanaf toen ging het gelijk een stukje beter. Nu voel ik dat mijn lichaam lichter aanvoelt (niet letterlijk..), er is meer ruimte ontstaan, voor nieuwe positieve energie.

Ik was aan het staartje van de 40-daagse meditatie. Kon het tijdens mijn ziek-zijn niet opbrengen om deze meditatie te doen, kon niet zingen. Er kwam niets uit mijn strot. Met veel pijn en moeite heb ik de meditatie 3 minuten volgehouden. Om toch de energie in mijn lichaam te laten doorstromen, heb ik rustige oefeningen gedaan en een meditatie met een ademhalingstechniek door de mond, die ontspant. Dat voelde wel goed. Ook belangrijk, luisteren naar je lichaam ;-)

Wat willen de verschillende lengtes van de duur van een meditatie nou zeggen? Ook dit is tijd. Hieronder volgt een uiteenzetting (uit mijn yogaboek, dus wat omslachtige taal):
- 3 minuten: de meditatie beinvloedt het electromagnetisch veld en de bloedsomloop.
- 11 minuten: de meditatie begint de zenuwen te veranderen en het klierstelsel.
- 22 minuten: de meditatie brengt de 'three minds' (positive, negative and neutral) in balans en ze beginnen samen te werken.
- 31 minuten: de meditatie staat de klieren, de adem en de concentratie toe alle cellen en het ritme van het lichaam te beinvloeden. Het beinvloedt de guna's en tattvas en alle lagen van de projecties van je bewustzijn.
- 62 minuten: de meditatie verandert de grijze massa in je hersenen. Jouw onderbewustzijn en je naar buiten gerichte projectie worden geintegreerd.
- 2 1/2 uur: de meditatie verandert het innerlijke in z'n co-relatie met het omliggende magnetische veld zodanig dat het onderbewustzijn stevig in het nieuwe patroon van het omliggende universele bewustzijn wordt vastgehouden.

Wanneer je mediteert zul je wellicht merken dat de ene keer 11 minuten lijkt te duren als een uur en de andere keer voelt 31 minuten aan als 3 minuten. De tijdsbeleving kan keer op keer anders zijn. De meeste meditaties worden 11 of 31 minuten gedaan. Dat is ruim voldoende om enig effect bij jezelf te merken. Je gaat je er beter door voelen, je ervaart rust in je hoofd en lijf. Je wordt happy-er, vooral als je jezelf er af en toe aan herinnert om te glimlachen tijdens de meditatie :-) Ja, het doorbreken van partronen.... Kortom bij regelmatig doen, kom je dichter bij jezelf, weet je beter wat je (intuitief) wilt en voel je je minder afhankelijk van (de mening) van anderen. Even vrij vertaald uit eigen ervaring.

Het doel van meditatie is het opschonen van het onderbewustzijn en je bewustzijn laten richten naar het uitzicht op je ziel. Meditatie is een mentale douche om zieke gedachtes en patronen weg te spoelen. Waarom niet dagelijks innerlijk douchen?

Ook de duur van een meditatiediscipline heeft een betekenis! En het is inderdaad de discipline die je op moet brengen om gedurende een aantal dagen achter elkaar dezelfde meditatie te doen.
- 40 dagen: verandering van een gewoonte, je onderbewustzijn wordt uitgedaagd om alle gedachtes en (emotionele) patronen los te laten die je hinderen.
- 90 dagen: bekrachtigen van een gewoonte
- 120 dagen: de nieuwe gewoonte is nu wie je bent
- 1000 dagen: je bent de nieuwe gewoonte meester (je valt niet meer terug)

In de kundalini yoga zijn er meer dan 100 verschillende meditaties met ieder een eigen intentie. Je kiest de meditatie waarvan de intentie overeenkomt met het patroon dat je wilt doorbreken of de gewoonte die je wilt veranderen. Ik wil je er graag bij helpen!