Van wat je bent naar wie je bent

Vandaag heb ik een workshop yoga mogen geven aan (mannelijke) ondernemers die een weekend in retraite waren. Het thema van het weekend was ' van wat je bent naar wie je bent' . Een mooi thema.

In het begin van de workshop was het een beetje onwennig. Ademen en bewegen tegelijk is wel lastig, wanneer je dat niet gewend bent. Maar na een kwartiertje voelde ik de overgave in de groep. In het begin van de workshop gewerkt met de adem om naar binnen te keren. Daarna met een yogaset het hartcentrum geopend om te voelen wie je bent vanuit je hart. Als afsluiter een meditatie met een mantra 'Ong Sohung', eveneens een hartopener. Je voelt het vibreren in je hart, de energie gaat stromen. Even doet het er niet toe wat je bent.

Een fijne ontmoeting met mensen die open stonden voor (nieuwe) ervaring. Een moment om te zijn wie je bent. Zo ook ikzelf.

Energie

Voel je de energie ook stromen tijdens de meditatie? Heerlijk.
Door de klanken van de mantra krijg ik een blij gevoel. Misschien ben ik dat in essentie ook wel?

Antar betekent niet voor niets: de innerlijke essentie van het zijn.
Naad is je innerlijke sound, subtiel en altijd in alles aanwezig. In meditatie kan je bewustzijn hiermee worden vergroot. Daarom zijn mantra's zo krachtig. Mantra's laten altijd het onbekende van jezelf zien. Een mantra werkt voor je, wanneer de mantra / de klank je hart raakt.

Deze mantra werkt voor mij, want mijn hart wordt geraakt :-)

40-daagse meditatie

Morgen ga ik starten met de 40-daagse meditatie - Antar Naad (copyright Yogi Bhajan)

Doe je mee??

Dit is een meditatie met een fijne mantra en een ontspannen houding. Het is een mantra die de basis is van alle mantra's en waarmee je je eigen sound kan ontdekken. Soms is het best lastig om onbevooroordeeld naar je eigen stem te luisteren ;-)

Sa re sa sa, sa re sa sa,
Sa re sa sa, sa rung
Har re har har, har re har har
Har re har har, har rung

De meditatie brengt je voorspoed, creativiteit en beschermt je tegen aanvallen. Je zit als een yogi met de handen in buddhi mudra (pink tegen de duim). Focus op je ademhaling, ogen zijn gesloten.

Een 40-daagse meditatie doorbreekt patronen. Spreek een intentie uit, wat je graag wilt veranderen of doorbreken in je leven. De meditatie zal je inzicht geven en een flow op gang brengen. Veel plezier!

Welkom

Leuk, dat je mijn blog leest! Kom gerust nog eens terug.
Ben nu druk bezig om alles in te stellen ;-)